一直以来，我们都很关注网友的减肥方法，下面的四种方法，是网友们力荐的四种，会对你保持苗条的身材有所帮助！

　　“苹果减肥法”

　　就是每天不限制量的吃苹果，推荐使用“红苹果”，。此法对体重确实超过标准（和超标很多)的JMM，可令你在一个月狂瘦！

苹果减肥的具体方法是

 
  　　减肥期间每天只吃苹果，可按习惯的早、中、晚进食，食量以不感觉饥饿为好。时间为3天。3天之内不能吃其它食物。如感到口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。
　　到第三日晚上，要配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著。
 
 　　注意：尽量先用没有受过农药污染的苹果，普通苹果要洗净削皮才可食用。尽量选用新鲜的苹果！
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　　“鸡蛋减肥”

　　对于有正常体重，却还想再苗条一点的JMM，坚持结合鸡蛋减肥和水果减肥20天，保证你少6到10斤！

鸡蛋膳食减肥食谱

 
  　　星期一
　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 　　星期二
　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
 
 　　星期三
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 　　星期四
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
 
  　　星期五
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡   　　星期六
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡   　　星期日
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

　　我亲身试用此法（好像真的还）不到20天，没了11斤。此法我用过两次，因此对其深有体会，有兴趣的JM可以参看之后的回帖，相信帮得了你！

　　3. “食肉减肥”

　　我一位体重招标的男性朋友使用此法后，我就看着他瘦了下去。超级爱吃肉的JM，动心了吧 ；）但前提！此期间绝对不吃能淀粉！

食谱参考

 
 　　早餐：煎腌肉，煎芝士碎牛肉，不含咖啡因的咖啡或茶
　　午餐：和早餐一样，加沙津
　　晚餐：虾沙津，牛扒，青菜沙津，无糖的Jello和无糖的Cream  
  　　早餐：四只蛋白，芝士调味（无脂肪），提子，麦包多士搽花生酱
　　午餐：青菜沙津，虾沙津三文治，一个苹果
　　晚餐：牛扒，豆类，番茄 
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　　注意：有心血管，肾病，肝病者切忌长期食用以上食谱。

　　4. “红酒+起司”

　　确实管用，我用此法减掉了令我一度束手无策的顽固肚腩，减掉了12cm的腰围，但我想，有这么好的效果，还是因为结合了节食减肥，同时选对起司很重要！我深有体会。

 
  　　具体方法：只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒。
 补充：红酒＋奶酪燃脂秘方
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　　还有，任何减肥方法都会有“平台期”，此期间要有信心坚持下去，能做到的，自信和美丽就会属于你！

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