第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

 
 　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
 
　　早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
 
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
 
　　注：要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质。

　　第二件：是空腹吃12枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
 
 

 　　做法：
 
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
 
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
 
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
 
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
 

我就是这种类型的，呵呵，其实我们并不是真的要多瘦，而是为了让身材看起来更凹凸有致！很多女孩很瘦，但却不能说身材好。所以，我们真正要做的是美体塑身才对。　

　　我个人发现有很多办法能既简单又有效的塑造身材，下面我就分部位说一下，绝对我个人的经验积累！

　　1 塑大腿：每天睡觉前，我都会平躺在床上，双腿像蹬三轮一样左右连续蹬100下，这样就能很好的保持大腿的线条。记得：速度一定不要太快！

　　2 平腹：办法其实很简单，就是无论在什么地方坐着的时候，都将挺直腰板腹部绷紧坚持这状态至少20秒，期间平缓保持呼吸，长期下来腹部会很紧致，还不容易在胖。
　　3 小腿：要经常变换鞋跟的高度！我发现穿上高跟鞋，能立刻臀部收急，长期下来可以有提臀的效果。另外，穿带跟的鞋子爬楼梯对雕塑小腿很有效果。如果没有穿高跟鞋的习惯，就在爬楼梯的时候，将脚跟抬起！

　　4 提臀：每晚左右两腿各连续做向后踢腿动作，一边各30下，速度要平缓，长期下来效果很惊人的！
 

　　另外，我个人有个治疗便秘和助消化的好办法，就是睡前双手放在肚子上左、有两边各揉100下，很管用的！相信我！

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