劳累一天后，哪来的体力运动呢？这时得好好计算一下，你每天摄取得热量是否足够？
如果热量充足，再配合晚间的运动，即使在工作一整天后，你还是有运动的体力。我们的精力，不仅来自食物，还来自运动。开始运动之后，你就会了解身体状况犹胜往昔十倍不止。
也许你可能已经觉得疲倦、累了，但我从没听过任何人，在运动之后会说：“老天，真希望我没运动!”相反地，我听到的总是：“好舒服，真棒！”

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